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一個人的療癒 

「一個人的療癒」這本書，主要想闡述「真正的放下，是你不介意再度提起」的觀念。

本書提到，「不要難過了」、「不哭了，乖」、「時間會治癒一切」等常見的安慰用詞，其實並不能真正解決問題。就像我們在安慰一個正在氣頭上的人時，安靜且專注的傾聽，可能會比理智的告訴他大道理更為有效。

作者約翰．詹姆斯與羅素．傅里曼，都是美國傷心療癒協會的成員，他們認為，「人之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會了療癒自己。」在這本書裡，提到了一些自我療癒的方式，印象最深的，是打破以前的觀點─「用時間沖淡一切」，反而建議「宣洩情緒」，才能讓心靈對過去那些來不及處理的「關係」，作個真正的「了結」。

我想，這些就是心理學的奧妙之處吧!也許，我們常用的安慰方式，或者情緒處理，只是約定俗成的習慣，有時候並不能發揮應該要有的效果。許多行為可能是某些潛在因素的「結果」，必須追本溯源的找出「關鍵」，進行「了結」，才能徹底解決。

只是，沒有經過專業訓練的我們，真的有辦法找到那致命的「關鍵」，進而了解嗎?前陣子，商周出版了"寫給十七歲自己的一封信"，裡面有許多名人分享了他們「了結」的方法，與坦承這過程中的酸甜苦辣，對於我們來說，也不失為一種嘗試。畢竟，每個人的內心都有秘密，都有那旁人無法觸及的禁地，這些隱藏在內的情緒，有些人很清楚的認知與接受，有些人則是懵懂的得過且過逃避，直到某天，某個人事物，刺激了他這方面的神經，衍生後續無法預料的行為與結果。

雖然，我相信人與人之間是信任與坦誠的，但是，總有某些人事物，是被我們隱藏在內心的角落，不想再被提及。然而，我們永遠不得知此事是否造成蝴蝶效應，引發後續的危機。這就像每個人的"心魔"一樣，如影隨形的跟隨，等待最佳時機。

既然，無法逃避，那麼，還是找機會面對它吧!有些人，很幸運的，身邊有值得信賴與坦白的親友們；有些人，因為某些原因，無法對身邊人據實以告；有些人，因為較為獨來獨往，亦不習慣向他人坦白內心真正想法。其實，不論身邊是否有人可以傾訴，學習自我療癒，的確是有其必要性。畢竟，人的一生，有太多過客來來去去，真正能陪自己走到最後，也最了解自己的，始終是自己。學習坦白，面對真正的自己，跳脫角色認知失調的衝突，重新，找到接納自己的辦法，或許，也是另外一條出路。