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【健康保健】登山百科

1.動暈症、抽筋、水泡、失眠

http://hiking.thenote.com.tw/article.aspx?id=d2c40bb1-0e79-4188-947a-28c2888cf912

 

小雯上次爬山到一半，大腿抽筋，

還好有經驗的大哥立即提供了「鹽」給我，

再搭配步伐的調整，順利完成登山目標。

 

2.如何避免爬山時上坡喘不過氣

http://hiking.thenote.com.tw/article.aspx?id=d033872f-e6b8-4025-82df-50ae57471f76

 

所謂「欲速則不達」，

小雯上次就犯了幾個大忌

-速度太快+步伐太大+講話太多+嘴巴呼吸

哈，真是太符合我這個新手的現況了！ 

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